輕蔬食– tag –

已經初夏的季節，阿勃勒的澄黃彷彿在說，陽光的炙熱與耀眼。 這種天氣，願意下廚多麼偉大啊！XD 但總有想偷懶的時候，沒關係！把一切交給萬能烤箱吧！！ 今晚就來一道零...

一直下雨又遇上颱風擦邊，菜價居高不下 除了豆類和根莖類，也可以吃青龍偃月刀辣椒喔！XD 豆豉炒青龍營養又下飯，青龍辣椒沒什麼辣味，但有辣椒香味，營養也很豐富。 材...

西班牙烘蛋大家應該不陌生 我也做過一次 但因為烘太久而導致蛋的口感太老 很像在咬塑膠一樣 某日看到MASA的烘蛋作法恍然大悟 其實不用整個烘到熟 可以使用燜的方式 如此...

吃澱粉是人身體的必需，雖然在減醣中，但有時很想吃吃炒飯，該怎麼辦呢？ 某天突發奇想，讓我想到了一個減醣也能吃炒飯的食譜。一起來看看吧！ 食材： 義美板豆腐一塊(...

【蔬食,輕蔬食,輕食,健康,減重,低醣,減醣】 【寫在前面】 最近想要再來認真的調整飲食習慣 就算不為減重也為了健康 雖然是素食者 但有時若不夠均衡 也會產生其實一天吃...

最近在控制飲食，所以一直在想熱量不高又能吃飽的菜色。 這天結合了美白菇和板豆腐以及韓式泡菜，便是個清爽又有飽足感的午餐了。 一人份的食材如下： 美白菇/一包 義美...