這一兩個禮拜我累慘了，全家都掛病號不說，小妮子和我咳得尤其嚴重；所以晚上睡不好，白天很沒有精神。
不過這一次感冒倒是讓我有所領悟，關於咳嗽的一些感想。
1.連續咳嗽時應該要以嘴巴深吸一口氣，讓第二次的咳嗽可以更深層，以利深處的痰排出。
這是去看耳鼻喉科後學來的，一般都以為吃藥後若不咳就是好了，其實是不對的。
那只是將痰往肺部深處積壓，所以下次若稍微感冒，又會開始咳嗽，感覺上好像一直在咳嗽。
所以這次除了我自己力行之外，我也寧願讓小妮子把痰咳出來，就算吐也沒關係，總比讓痰沈積好。
以前就是怕他們吐，所以很怕他們咳嗽；但現在我都會隨時準備浴巾，一有異狀就可以接住嘔吐物，
不然一直洗床單也是很累人的呀~
2.多喝溫開水，可以淡化痰涕。
這個就不用說明了唄~
3.可以補充維他命C，增加抵抗力外，也能殺菌。
女生如果天天吞一顆維他命C，效果媲美打美白針喔！(這是皮膚科醫師說的！)
4.會引起咳嗽的食物不要吃。
例如：生冷的、辣的、冰的、甜的，甜的如巧克力很易引起咳嗽，若有過敏則更容易。
生冷的我覺得最容易致咳的是：蕃茄、蓮霧、西瓜…等等。
還有像我家小妮子只要吃炸的，就開始咳嗽，喝完牛奶也會，所以這時候就少吃奶製品和油炸物。
有過敏的人也要少吃奶製品，尤其是乳酪或起司，醫生說因為這是牛奶最營養的地方。
5.西藥救急，中藥調養。
西藥對即時狀況有良好效果，但若要讓體質變好，我還是相信中醫。
因為實在咳太久了，這時候難免有點急病亂投醫，於是中西藥都來。
不過我會注意要間隔2~3小時以上，中藥吃的大多是化痰類的。
我知道有人不贊成這樣，所以參考就好。
以上，想到再補充。
